Aktualności

Dzień dobry 

Jak już dobrze wiecie , lekcje w szkołach zostały zawieszone do Wielkanocy a co za tym idzie również treningi.

W związku z tym aby nie wypaść zupełnie z formy będziemy  przez ten okres ćwiczyć w domu.

Mam dla Was propozycję treningu w formie Challenge Workout.

Wykorzystajmy ten czas, aby poprawić swoją wytrzymałość i siłę! 

Nasz plan ćwiczeń składa się z:

  1. Krótka rozgrzewka- bieg w miejscu przez 1 minutę
  2. Zadanie do wykonania wg tabeli na każdy kolejny dzień tygodnia.

Pamiętaj o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Na pierwszy miejscu zawsze technika, dopiero później ilość powtórzeń i czas.

Jeśli  nie masz siły aby wykonywać określoną ilość , możesz ćwiczenia rozkładać na raty np. 90 przysiadów- 3x 30 lub np. plank 50 sek- 2×25 sek.

Miłego treningu 🙂

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

W związku z rozporządzeniem Premiera RP o zawieszeniu zajęć w placówkach oświatowych, treningi karate nie będą się odbywać do odwołania.
Zajęcia zostaną odrobione w miesiącach kwiecień i maj.
Zarząd O.K.K.

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

W minioną niedzielę (01.03) zawodnicy Obornickiego Klubu Karate brali udział w Międzynarodowym Turnieju Karate WKF  Europe Central Open w Bydgoszczy.
W zawodach brało udział ponad 1100 karateków z pięciu państw. 
Mimo bardzo zaciętej rywalizacji udało się im wywalczyć aż 5 medali:
I m w kata indywidualnym masters Paweł Baran
II m kata indywidualne masters Łukasz Pietrzak
III m kata indywidualne kat. 7 lat i młodsi Zuzanna Paulus
III m w konkurencji kata drużynowego dziewcząt w kat 10-11 lat  Alicja Paulus, Helena Grafka i Nikola Mamaet.
III m w kumite indywidualne masters Łukasz Pietrzak
Gratulujemy… !!!


Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

W sobotę 30.11. zawodnik Obornickiego Klubu Karate Arkadiusz Mańkowski reprezentował barwy naszego miasta na Międzynarodowym Turnieju Karate ARASHI CUP, w Legnicy.
Arek zdobył pierwsze miejsce w konkurencji kata i drugie w konkurencji kumite w kategorii master.
Gratulujemy !!!

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

W Sobotę 09 listopada zawodnicy naszego klubu brali udział w turnieju karate LOTTO DYNAMIC CUP, który odbywał się w Mosinie. Nasi sportowcy spisali się tam znakomicie i aż 16 razy wchodzili na podium.
Medaliści w poszczególnych konkurencjach to:
Kata indywidualne:
I m Krystian Chrzanowski w roczniku 2007
I m Lilianna Olchowy w roczniku 2006-2007
I m Paweł Przewoźny w kat. master
II m Agata Korczyńska w roczniku 2012
II m Wiktoria Kulupa w roczniku 2006-2007
II m Justyna Gralak w kat. senior
II m Łukasz Pietrzak w kat. master
III m Stefania Runowska w roczniku 2009
III m Kamil Jarysz w roczniku 2008
Kumite indywidualne:
I m Paweł Przewoźny w kat. master
I m Jakub Tyszka w kat. senior
II m Jędrek Ślachciak w kat. senior
III m Łukasz Pietrzak w kat. master
III m Wiktoria Kulupa w roczniku 2006
Kihon:
I m Bartek Perski w roczniku 2012 i młodsi.
Tor sprawnościowy:
II m Agata Korczyńska w kat 2012 i młodsi.
Wszystkim medalistom i uczestnikom gratulujemy.
Udział w zawodach był finansowany ze środków UMiG Oborniki.

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

Po ubiegłotygodniowym sukcesie w Kościanie, Krystian Chrzanowski ponownie znalazł się na podium.
Tym razem reprezentując barwy naszego miasta i klubu na Ogólnopolskim Turnieju Karate WKF SOLNO CUP, który odbywał się w minioną sobotę w Inowrocławiu zajął on w konkurencji kata indywidualnego II miejsce w kategorii juniora młodszego i III w kategorii młodzika. Gratulujemy !!!

Udział w zawodach był sfinansowany ze środków UMiG Oborniki.

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się:

W sobotę 19.10. w miejscowości Kościan odbył się turniej karate o puchar burmistrza. W zawodach uczestniczyło prawie 300 zawodników z kilkudziesięciu klubów z całej Polski.
W śród nich znalazł się zawodnik naszego klubu Krystian Chrzanowski, który okazał się najlepszy w konkurencji kata indywidualnego młodzików zajmując pierwsze miejsce. Gratulujemy.

Print Friendly, PDF & Email
Podziel się: